Te decimos por qué es necesario trabajar esta parte del cuerpo a la hora de hacer tu rutina de ejercicio
Son muchos los beneficios de hacer ejercicio, sin embargo, si quieres disfrutar de ellos en su totalidad es necesario que realices actividad física enfocándote en todas las áreas de tu cuerpo.
En esta nota, te explicaremos por qué es importante ejercitar el abdomen y te compartiremos algunas recomendaciones que te serán útiles para tu entrenamiento, ¡sigue leyendo!
3 beneficios de fortalecer el abdomen
- Ejercitar el abdomen reduce el riesgo de sufrir malestares o dolencias posturales tras una larga jornada laboral.
- Trabajar esta parte del cuerpo también ayuda a disminuir la hinchazón en la zona abdominal, además mantiene en la posición correcta los órganos internos, favoreciendo así el funcionamiento del organismo.
- Otra de las ventajas para la salud de tonificar los abdominales y aumentar su fuerza es que ayuda a acelerar el movimiento de los intestinos, facilitando la digestión.
¿Te animas a comenzar a entrenar el abdomen? Prueba esta rutina en casa con Paulina Cervantes
La experta en fitness Paulina Cervantes te comparte una sesión para fortalecer el abdomen. Hazla parte de tu rutina y podrás lograr tus objetivos.
Si te resulta complicado al principio, puedes apoyarte con algunos aparatos de ejercicio, te dejamos algunas recomendaciones.
Ahora que sabes por qué es importante entrenar el abdomen, complementa tu rutina de ejercicio en casa y combínala con una alimentación balanceada, cuida tu salud y vive mejor.
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