Sigue buenos hábitos de limpieza y cuida tu boca
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¿Sabías que el 60% de las personas que sólo se cepillan y usan hilo dental padece de enfermedades orales? Es porque esta limpieza sólo cubre el 25% de la boca y quedan gérmenes y bacterias que ocasionan caries, cálculos dentales o gingivitis. Por eso te decimos cómo cuidar tu higiene bucal de manera completa.
¡Evita las caries!
Las caries son la enfermedad bucal más frecuente en todo el mundo y el primer paso para evitarlas es saber por qué aparecen. Se deben a un mal hábito de higiene, pues los gérmenes y bacterias que quedan en la boca forman una película bacteriana invisible que las originan, al igual que los cálculos dentales y la gingivitis.
Los principales síntomas de las caries son el dolor, la sensibilidad y las manchas marrones, negras o blancas en los dientes. Suelen aparecer en zonas donde el cepillo y el hilo dental no llegan fácilmente. Cuando ya están más avanzadas, los dolores son más agudos y punzantes, pues perforan las piezas dentales hasta alcanzar la estructura nerviosa.
Para tratarlas, el mejor método es la prevención, la cual lograrás con una rutina de cuidado oral adecuada y que incluye el cepillado, uso de hilo dental y enjuague bucal. Asimismo, trata de evitar el alto consumo de azúcares.
Si presentas síntomas de caries, acude con tu odontólogo para empezar un tratamiento, aunque el daño que causan las caries es irreversible, por lo que se procederá al uso de resinas o cubiertas en el área afectada.
¿Y el mal aliento?
También conocido como halitosis, el mal aliento es un problema frecuente debido a la acumulación de gérmenes y bacterias, a enfermedades como caries y gingivitis o por infecciones buco nasales. Asimismo, la boca seca también genera mal aliento, pues la saliva ayuda a limpiar restos de comida que acumulan bacterias; la boca seca puede deberse al uso de medicamentos, al consumo del café y el tabaco, entre otros factores.
Pero no te preocupes, ¡porque mantener un aliento fresco es muy fácil! Sigue una rutina de cuidado oral consistente: cepilla tus dientes 2 veces al día por 2 minutos, usa hilo dental y enjuague bucal para lograr una boca 100% limpia, además, visita a tu odontólogo periódicamente.
Cuida de unos dientes sensibles
Si has experimentado dolor repentino o progresivo en tus dientes, es probable que sufras de sensibilidad dental, un problema frecuente que se presenta debido al deterioro del esmalte dental y a la exposición de las estructuras internas.
Esta puede deberse al consumo excesivo de alimentos ácidos, caries, bruxismo (rechinar los dientes) y hasta un cepillado demasiado fuerte. Si sufres de este problema, consulta a tu odontólogo y busca productos que fortalezcan el esmalte dental.
Tips para cuidar tu salud oral
¡Hidrátate bien! Tomar suficientes líquidos mantendrá niveles adecuados de saliva, manteniendo tu boca limpia y los dientes fuertes al contener flúor, lo cual fortalece el esmalte dental.
Usa productos de cuidado oral adecuados. Existe una gran variedad de marcas con múltiples beneficios y características, según tus necesidades y objetivos. Encuentra los tuyos en Walmart.
¡Cepíllate adecuadamente! Con movimientos firmes y repetitivos desde la encía hasta la punta del diente, por la cara frontal y posterior del mismo, y no olvides cepillar las coronas de las muelas y la lengua.
¡Vuélvete el mejor amigo de tu odontólogo! No tienes que acudir todos los meses, con una visita al año bastará para checar que la salud de tu boca anda bien.
Mitos sobre la salud dental
- La goma de mascar reemplaza el enjuague bucal. Esto es falso, pues aunque la goma de mascar (preferentemente sin azúcar) estimula la producción de saliva, no tiene ningún efecto antibacteriano. Por el contrario, puede promover la acumulación de gérmenes en la cavidad bucal, derivando en caries y enfermedades bucales.
- El bicarbonato blanquea los dientes. Aunque sí puede tener un efecto blanqueador, no es recomendable usarlo por su efecto abrasivo, pues esto generará sensibilidad dental.
- Los cepillos de cerdas duras son mejores que los blandos. Los cepillos de cerda rígida, si los ocupamos mal, pueden maltratar nuestra encía, causando irritación, sangrado y enrojecimiento.
- El enjuague bucal es de uso cosmético. Es un mito, ya que el enjuague llega hasta donde el cepillo y el hilo dental no alcanzan, ayudando a limpiar mejor tu boca.
¿Cómo enseñar sobre cuidado bucal a los niños y niñas?
Aunque la salud oral es un tema serio, podemos hacerlo divertido para ellos, esto les ayudará a crear hábitos saludables.
Para crear la rutina, hazlo con música, juegos y retos para hacerlo más interesante. Deja que ellos elijan su cepillo dental, enséñales sobre su importancia y el hecho de que es un artículo de uso personal que los ayudará a tener una boca limpia y saludable. Y por último, cuida que su dieta no contenga exceso de alimentos dulces, para prevenir caries.
Higiene adecuada con brackets
Empieza tu rutina enjuagando tu boca con agua, esto eliminará la mayor cantidad posible de residuos de alimentos. Tómate tu tiempo y cepilla meticulosamente y, aunque tardes más tiempo, valdrá la pena al evitar problemas orales como el mal aliento, por ejemplo. Termina tu rutina usando enjuague bucal, esto eliminará gérmenes y placa bacteriana.
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