Descubre cómo puedes dormir mejor, relajar tus nervios y descansar gracias a esta variedad de infusiones
Tomarnos unos minutos para relajarnos es algo que podemos hacer ya sea en el trabajo, la escuela y sobre todo en casa. Si tú quieres saber qué tés relajantes lograrán calmar tus nervios y hacerte dormir mejor, ¡descúbrelos aquí!
Té de valeriana
Este es uno de los tés relajantes más recomendados y utilizados en la actualidad pues desde hace siglos se sabe de su poder para relajar el sistema nervioso y ayudar a las personas que padecen de insomnio o ansiedad; incluso, se utiliza también para aliviar cólicos intestinales o los síntomas del resfriado.
Si lo vas a utilizar para dormir mejor, prepara una taza de té y bébela caliente al menos unos 15 o 20 minutos antes de ir a descansar. Recuerda que si deseas relajarte pero es durante el día, es preferible usar el aceite esencial de la valeriana, para que liberes el estrés, pero sin quedarte dormido.
Té de pasiflora
De origen brasileño, esta planta tiene propiedades sedantes, hipnóticas y ansiolíticas, ideales para quienes padecen de insomnio o desean desestresarse a través de una infusión.Esta hierba suele combinarse con manzanilla o tila para aumentar el efecto calmante.
También ha mostrado ser útil para tratar los síntomas de la menopausia, la enuresis nocturna e incluso ser un auxiliar para bajar la presión sanguínea. Úsalo para estos padecimientos o dolores de cabeza o migraña.
Té de tila
Otro gran auxiliar es el té de tila, pues sus propiedades antiespasmódicas ayudan a reducir la tensión muscular que causa el estrés. Además, puedes consumirlo si por razones de ejercicio extremo o actividades adicionales a tu rutina sientes pesadez en los músculos.
Incluso, puedes consumirlo por sus propiedades depurativas y diuréticas. Esta clase de combinación lo hace ideal para consumir si lo que deseas es relajarte a lo largo del día, no tanto como para conciliar el sueño gracias a lo mencionado anteriormente.
Combinaciones de tés relajantes
Una forma rápida de acceder a las propiedades relajantes de varias de estas hierbas, es en las presentaciones comerciales que mezclan dos o más de ellas. Ahora que sabes cómo actúan algunas, es más fácil encontrar la presentación que se adecue a tu rutina para así liberar la tensión del día o bien, brindarte una noche de sueño más profundo y reparador.