El momento de volver a la escuela cada vez se acerca más, es por eso que debes empezar a alistar uniformes, útiles escolares, lunchesy, claro, los súper licuados para este regreso a clases. Son recetas que a tus pequeños les encantarán y llenarán de energía para aprender cosas nuevas con toda la actitud. ¡Aprende a prepararlos!
Plátano con avena y cocoa
Los licuados de plátano son la opción ideal para iniciar las mañanas con un desayuno nutritivo y práctico, ahora imagínate combinarlo con todos los minerales que ofrecen la cocoa (magnesio, hierro, potasio, cobre y zinc) y las vitaminas que contiene la avena (vitamina B1, B2, B6 y B9, también conocida como ácido fólico).
Ingredientes:
1 vaso de leche fría
2 plátanos
¼ de cocoa en polvo
½ taza de avena
1 cucharadita de miel o algún otro endulzante
Preparación:
Licúa todos los ingredientes.
Sirve en un vaso y decora con un poco de hojuelas de avena.
Los frutos rojos como los blueberries son de las frutas favoritas de todos, y no solo por ser deliciosas, pues tienen muchas propiedades que ayudan a combatir la degeneración celular (envejecimiento de la piel) gracias a sus antioxidantes y vitaminas como la A, C y B9 (ácido fólico). Combinados con el amaranto serán un boost de energía para tus pequeños.
Ingredientes:
1 vaso de leche fría
1 ½ taza de blueberries
½ taza de amaranto
Azúcar al gusto
Preparación:
Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
Licúa, sirve un vaso y decora con blueberries. ¡Disfruta!
El clásico licuado de fresa no puede faltar en las mañanas de tus hijos, así que intenta prepararlo con un toque diferente agregando canela, avena y arándanos. ¡Esta fusión de sabores no solo hará que rindan en todo el día, sino que encantará a su paladar!
Ingredientes:
1 vaso de leche fría
½ taza de fresas
½ taza de arándanos deshidratados
2 cucharadas de avena
1 ½ cucharaditas de canela en polvo
Azúcar al gusto
Preparación:
Lava y desinfecta las fresas. Elimina las hojas y tallo.
Después licúa todos los ingredientes.
Sirve en un vaso, decora con hojas de menta, ¡y disfruta!
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