Descubre cómo puedes dormir mejor, relajar tus nervios y descansar gracias a esta variedad de infusiones
Tomarnos unos minutos para relajarnos es algo que podemos hacer ya sea en el trabajo, la escuela y sobre todo en casa. Si tú quieres saber qué tés relajantes lograrán calmar tus nervios y hacerte dormir mejor, ¡descúbrelos aquí!
Té de valeriana
Este es uno de los tés relajantes más recomendados y utilizados en la actualidad pues desde hace siglos se sabe de su poder para relajar el sistema nervioso y ayudar a las personas que padecen de insomnio o ansiedad; incluso, se utiliza también para aliviar cólicos intestinales o los síntomas del resfriado.
Si lo vas a utilizar para dormir mejor, prepara una taza de té y bébela caliente al menos unos 15 o 20 minutos antes de ir a descansar. Recuerda que si deseas relajarte pero es durante el día, es preferible usar el aceite esencial de la valeriana, para que liberes el estrés, pero sin quedarte dormido.
![té relajante para dormir](https://vivirmejor.mx/wp-content/uploads/2023/07/Tipos-de-tés-relajantes-1.jpg)
Té de pasiflora
De origen brasileño, esta planta tiene propiedades sedantes, hipnóticas y ansiolíticas, ideales para quienes padecen de insomnio o desean desestresarse a través de una infusión.Esta hierba suele combinarse con manzanilla o tila para aumentar el efecto calmante.
También ha mostrado ser útil para tratar los síntomas de la menopausia, la enuresis nocturna e incluso ser un auxiliar para bajar la presión sanguínea. Úsalo para estos padecimientos o dolores de cabeza o migraña.
![Tés para dormir mejor](https://vivirmejor.mx/wp-content/uploads/2023/07/Tés-para-dormir-mejor-1.jpg)
Té de tila
Otro gran auxiliar es el té de tila, pues sus propiedades antiespasmódicas ayudan a reducir la tensión muscular que causa el estrés. Además, puedes consumirlo si por razones de ejercicio extremo o actividades adicionales a tu rutina sientes pesadez en los músculos.
Incluso, puedes consumirlo por sus propiedades depurativas y diuréticas. Esta clase de combinación lo hace ideal para consumir si lo que deseas es relajarte a lo largo del día, no tanto como para conciliar el sueño gracias a lo mencionado anteriormente.
Combinaciones de tés relajantes
Una forma rápida de acceder a las propiedades relajantes de varias de estas hierbas, es en las presentaciones comerciales que mezclan dos o más de ellas. Ahora que sabes cómo actúan algunas, es más fácil encontrar la presentación que se adecue a tu rutina para así liberar la tensión del día o bien, brindarte una noche de sueño más profundo y reparador.