¡No dejes que las altas temperaturas sean un impedimento para dormir fresco!
El clima es muy incierto, así como unos días es cálido, otros puede ser muy sofocante y a veces por estos cambios tan repentinos, podría resultar un poco difícil lograr conciliar el sueño, así que aquí te dejamos algunos trucos para dormir fresco en época de calor. ¡Toma nota!
Ropa de cama de algodón
Para las noches calurosas no hay nada mejor que tener ropa de cama adecuada, así que es momento de guardar los cobertores y sacar las sábanas ligeras. Por lo regular, las fundas para cama y almohadas de algodón o satín suelen ser muy frescas, ya que la tela permite que tu cuerpo transpire, logrando que la temperatura no se concentre.
Además, también puedes comprar pijamas de estos mismos materiales, hay opciones con short, vestido o camisones que suelen ser muy ligeros y cómodos. Si tienes el cabello muy largo, no olvides trenzarlo o recogerlo en una coleta para evitar sudar.
Di sí a los ventiladores y aire acondicionado
Ya sea un ventilador o aire acondicionado, estos siempre serán una gran opción para mantener tu habitación fresca, puedes encenderlo unos 20 minutos antes de dormir para que cuando llegue el momento de entrar a tu habitación;esta ya se encuentre a la temperatura que te gusta, o bien, si lo prefieres puedes dormir y dejarlo prendido durante la noche (si tienes ventilador), solo recuerda no tener vasos de agua cerca de las conexiones o cables sueltos para prevenir accidentes.
Mantente hidratado
Por las altas temperaturas es normal que el cuerpo transpire y al hacerlo pierdas minerales como el sodio y el magnesio, así que no olvides siempre tener una botella o jarra de agua a la mano, para recuperar todos los electrolitos que tu cuerpo puede llegar a perder con el sudor. Recuerda que tus órganos necesitan del agua y sus minerales para funcionar correctamente, en especial el cerebro y los riñones.
