¡Una opción práctica, saludable y deliciosa!
El momento de volver a la escuela cada vez se acerca más, es por eso que debes empezar a alistar uniformes, útiles escolares, lunches y, claro, los súper licuados para este regreso a clases. Son recetas que a tus pequeños les encantarán y llenarán de energía para aprender cosas nuevas con toda la actitud. ¡Aprende a prepararlos!
Plátano con avena y cocoa
Los licuados de plátano son la opción ideal para iniciar las mañanas con un desayuno nutritivo y práctico, ahora imagínate combinarlo con todos los minerales que ofrecen la cocoa (magnesio, hierro, potasio, cobre y zinc) y las vitaminas que contiene la avena (vitamina B1, B2, B6 y B9, también conocida como ácido fólico).
Ingredientes:
- 1 vaso de leche fría
- 2 plátanos
- ¼ de cocoa en polvo
- ½ taza de avena
- 1 cucharadita de miel o algún otro endulzante
Preparación:
- Licúa todos los ingredientes.
- Sirve en un vaso y decora con un poco de hojuelas de avena.
- Disfruta
Blueberries y amaranto
Los frutos rojos como los blueberries son de las frutas favoritas de todos, y no solo por ser deliciosas, pues tienen muchas propiedades que ayudan a combatir la degeneración celular (envejecimiento de la piel) gracias a sus antioxidantes y vitaminas como la A, C y B9 (ácido fólico). Combinados con el amaranto serán un boost de energía para tus pequeños.
Ingredientes:
- 1 vaso de leche fría
- 1 ½ taza de blueberries
- ½ taza de amaranto
- Azúcar al gusto
Preparación:
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa, sirve un vaso y decora con blueberries. ¡Disfruta!
Fresa, arándanos, avena y canela
Ingredientes:
- 1 vaso de leche fría
- ½ taza de fresas
- ½ taza de arándanos deshidratados
- 2 cucharadas de avena
- 1 ½ cucharaditas de canela en polvo
- Azúcar al gusto
Preparación:
- Lava y desinfecta las fresas. Elimina las hojas y tallo.
- Después licúa todos los ingredientes.
- Sirve en un vaso, decora con hojas de menta, ¡y disfruta!
